FOS RANDO
 RANDONNEE et MARCHE NORDIQUE
   
  
 


 
   Le site des randonneurs de la ville de Fos Sur Mer (Bouches du Rhône)

Fos Rando
Maison de la mer
Avenue des Sables d'Or
BP 505
13895 Fos sur mer



 


 

L'organisation des randonnées et quelques conseils utiles

La saison commence début septembre et se termine fin Juin par l'assemblée générale. Pour toutes nos randonnées, sécurité oblige, nous exigeons un équipement adapté principalement les chaussures. Les animateurs pourront refuser d'accueillir une personne mal chaussée.
En cours de rando, il faut régulièrement s'hydrater et selon la saison s'équiper de vêtements chauds mais légers ainsi que d'un coupe-vent et d'un couvre-chef. Pensez aussi aux en-cas.
Equipez vous d'un vrai sac à dos car attention aux maux de dos avec un sac trop lourd et/ou mal adapté.

Rando de la semaine

Nous effectuons deux randonnées en semaine les mardis et jeudis. Départ de la rando à 14h du parking de la piscine de Fos. Venez  à 13h45 car nous avons souvent des informations à vous communiquer. Retour à 16h. 
La randonnée est un exercice physique et comme tel, nous vous encourageons à le pratiquer régulièrement. Les randos de semaine sont, compte tenu du nombre d'heures de marche, moins difficiles que les randos du dimanche mais elles contribuent efficacement à vous y préparer.

Marche Nordique en semaine
Séances de marche nordique tous les mercredi  après-midi et samedi matin. Ces séances peuvent avoir lieu à ST Blaise, Les collines de FOS et à la plage dès les premiers beaux jours.
Les animateurs informent les participants par mail pour indiquer l'heure de départ et le lieu du rendez vous.
La marche nordique est un sport complet pour garder la forme et la santé.
 

 Rando du dimanche


Porquerolles

Les randonnées

 

Un programme des randonnées de dimanche et week-end a été établi. Le départ se fait, en principe, du parking Place du Marché.
Une fiche d'inscription vous est distribuée 15 jours avant la date prévue pour la rando. Cette fiche vous fournit toutes les explications utiles, lisez-la attentivement. Elle vous indique également le tracé du parcours et le dénivelé.
Un coupon d'inscription détachable doit nous être remis. Il nous permet d'établir la liste des participants et ainsi faire l'appel au départ  et de prévenir en cas d'annulation. Le transport s'effectue en bus.
 



      Rando du week-end

Randonnée de week-end à Serre-EyraudElles figurent au programme. Les inscriptions font également l'objet d'une fiche qui décrit la rando et les modalités du séjour (hébergement). Le départ se fait en principe le vendredi (Départ Parking Intermarché) et le retour le dimanche en soirée. Le transport s'effectue en bus. Le paiement s'effectue au moment de l'inscription en trois fois et les échéances sont indiquées sur le bulletin d'inscription. Une assurance annulation est à prendre en début d'année civile.
Nous vous demandons de respecter rigoureusement les délais d'inscription et de bien joindre vos règlements. Les responsables de votre association sont des adhérents bénévoles, ils n'ont pas "une âme de percepteur". Il est donc toujours très désagréable de "relancer" les retardataires. 

 

Organisation et conseils utiles

Soyez à l'heure au départ des randonnées.
Au départ d'une rando, les animateurs donnent des consignes, respectez les. En cours de randonnées, des explications à caractère historique, culturel etc…  vous sont fournies. Ecoutez l'orateur.
Les randos ont toutes fait l'objet d'une reconnaissance par vos animateurs. Si vous avez un doute sur votre capacité à effectuer telle rando, rapprochez-vous d'eux, ils vous conseilleront.
Au cours d'une rando, vous pouvez être victime d'une défaillance, informez en aussitôt les animateurs.
Le groupe doit être solidaire, respectez en la cohésion :

  • Ecoutez les consignes de l'animateur et ne cherchez pas à le précéder ce qui est source assurée de désorganisation de la randonnée.
  • Ne vous éloignez pas sans prévenir, même en cas de besoin pressant !!!
  • Lors des regroupements laissez aux retardataires le temps du repos.
  • Respectez l'environnement. Emportez vos déchets. Soyez discrets.

Annulation : l'empêchement des animateurs ou les conditions météorologiques peut nous conduire à annuler et reporter une randonnée. Si la météo est incertaine, renseignez vous la veille auprès des animateurs.