FOS RANDO
 RANDONNEE et MARCHE NORDIQUE
   
  
 


 
   Le site des randonneurs de la ville de Fos Sur Mer (Bouches du Rhône)

Fos Rando
Maison de la mer
Avenue des Sables d'Or
BP 505
13895 Fos sur mer



 

 

CONSIGNES DE SECURITE

Pour le bon déroulement d’une randonnée dans la sérénité et la sécurité, chacun doit se conformer à quelques règles élémentaires et indispensables. 
Avant la randonnée 
• S’alimenter correctement la veille au soir avec des sucres lents et le matin prendre un véritable petit déjeuner.
 • Se doter d’un bon équipement : chaussures de randonnée adaptées à la sortie, vêtements adaptés à la température, aux intempéries, à l’effort (tissu respirant).
 • Prévoir sa propre pharmacie en fonction de ses besoins thérapeutiques. L’animateur n’a pas le droit de donner des médicaments. 
•  Ne pas oublier son pique-nique. 
• Prévoir une quantité d’eau suffisante 
• Bien lire les caractéristiques de la randonnée : distance, dénivelée, difficultés.   
 • En cas de problèmes de santé, prévenir l’animateur avant la randonnée.       
 • Bien se préparer, c’est éliminer une grande partie des risques.

Pendant la randonnée 
•Les participants doivent respecter les directives données par l’animateur. C’est lui qui gère l’itinéraire, l’allure, les arrêts et le temps nécessaire à l’accomplissement du parcours Quelques règles essentielles pour la sécurité 
• Ne pas précéder l’animateur sans son accord 
• En cas de besoin d’isolement, prévenir l'animateur ou le serre file et placer son sac sur le bord du chemin du côté où le randonneur s'en écarte. 
• Ne pas flâner et rester à proximité de son prédécesseur. 
• Prévenir en cas de problèmes physiques : malaise, fatigue anormale, difficulté à suivre.
 • Ne pas oublier de s’hydrater. Mais être prudent avec l’eau des ruisseaux, une limpidité apparente ne signifie pas que l’eau est potable.
 • Ne pas s’écarter du groupe. L’association et l’animateur sont dégagés de toutes responsabilités lorsqu’un participant quitte volontairement le groupe au cours d’une randonnée. L’animateur est en droit de déclencher les secours. 

Quelques règles essentielles pour la nature 
• Respecter le tracé des sentiers. Ne pas utiliser de raccourcis pour limiter le piétinement de la végétation et la constitution de couloirs d’érosion. 
• Rester discret, penser aux autres et à la sérénité des lieux. 
• Ne pas cueillir de fleurs, ne pas couper de branches 
• Ne laisser aucune trace de passage. Emporter tous les déchets, y compris les mouchoirs en papier, même ceux ayant servis pour des raisons intimes.
Surtout ne pas jeter les peaux d’agrumes et éviter de jeter les autres épluchures à la vue de tous
• Refermer clôtures et barrières derrière soi. 
• Ne pas allumer de feu.